Домой Здоровье и красота «Зимний» аппетит: как не набрать лишние килограммы в холода?

«Зимний» аппетит: как не набрать лишние килограммы в холода?

0
«Зимний» аппетит: как не набрать лишние килограммы в холода?
Зимний аппетит

Так уж заложено природой, что с наступлением холодов наш организм пытается «запасти жирок», поэтому в пасмурную погоду так хочется питательной еды, а нередко и чего-нибудь «запретного». ModaGoda.com делится своими секретами, как не наесть «спасательный круг» на талии.

Зимний аппетит
Зимний аппетит

Тёплая вода

Приучите себя пить тёплую воду. Кофе и какао – это хорошо, но организму нужна чистая вода. Между приёмами пищи, а иногда и вместо них пейте теплую водичку, можно по вкусу добавить несколько долек лимона, апельсина или грейпфрута.

Чтобы тёплая вода всегда была под рукой, купите на холодный сезон стильную термокружку или термос, и носите его с собой.

Как побороть аппетит в холодное время года

Если ваша работа ещё не перекочевала домой из-за карантина, тогда купите себе в офис собственный заварник и кружку. На зависть коллегам и для пользы тела.

Тут важна ещё и эстетическая сторона вопроса, чтобы этот несложный ритуал перерос в любимую полезную привычку. Пластиковый стакан около кулера вряд ли побудит вас выпить лишнюю порцию воды.

Суп

Овощи и фрукты должны быть в вашем рационе ежедневно, но в особенно холодные дни их просто не хочется. В этом случае на помощь приходит суп. Самое сложное в этом пункте:

  • Это найти, где его вкусно готовят.
  • Приготовить самостоятельно.

Устройте настоящий челендж с подругами, обменивайтесь вкусными рецептами осенних супов (мы сейчас не про глинтвейн, а про настоящий суп) и делитесь своими результатами.

Отлично насыщаю супы-пюре, например тыквенный или сырный. Добавляйте ароматные и согревающие приправы, они тоже позволят быстрее насытиться и согреться.

Тыквенный суп

Больше белка

Белок – это залог стройного тела и чувства сытости на долгое время. Если не углубляться в диетологию, то возьмите за правило:

  • Яйца на завтрак;
  • Орешки на перекус;
  • Рыба, нежирные сорта мяса, хумус на ужин.

Что есть на завтрак в холодное время года

Вот и вся магия по сохранению стройного тела! Ну, а если не помогли и эти советы, и мысли о еде вас не покидают, всё равно не расстраивайтесь. Помните, что в моде оверсайз, а до пляжного сезона ещё далеко, так что маленькую погрешность в питании вы можете себе позволить. И помните, главный ваш враг – это скука, которая может привести к хандре и перееданию. Так что придумайте себе на зиму интересные занятия и хобби, чтобы не заскучать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here