Итак, рассказ, чтобы всем понятно было. Самая популярная программа детокс — это набор баночек на 3-5 дней. В этих баночках находятся различные смузи, соки холодного отжима и прочие полезные напитки. И это весь ваш рацион на день. Да, вообще на весь день. В среднем это 6 бутылочек, выпивать которые нужно каждые два часа. Говорят, что первые пару дней сложно, а потом втягиваешься.
Готовые программы детокса
Однако, такой вид детокса сейчас популярен благодаря огромному количеству баров правильного питания, в которых предлагают подобную “жидкую еду”, оладьи без яиц и хлеб без муки. Изначально же, детокс — это именно программа очищения организма, рассчитанная минимум на 5 дней. Плюс ко всему, она требует “входа” и “выхода”, то есть, специальной подготовки организма. С этими операциями детокс растягивается на все три недели. Хотя, чего уж, бары, предлагающие программу из волшебных баночек, тоже предупреждают о необходимости «входа» и «выхода». Только не все их соблюдают.
Вернемся к стандартному варианту: детокс – программа очищения организма, во время которой вы отказываетесь от любой вредной пищи, питаясь только овощами и фруктами, преимущественно в жидком виде. Помогает вывести токсины, улучшает общее состояние организма и внешний вид.
Если брать набор, который предлагают компании, в зависимости от города и раскрученности бренда, придется выложить от 2500 кровно заработанных за 3 три дня. Поэтому, многие задаются вопросом, как устроить подобную детокс-программу в домашних условиях.
На самом деле, все намного проще, чем кажется. Достаточно знать основы и иметь железную силу воли (ну не шутка ли, целую неделю питься соками и супчиками из травы). В первую неделю начните готовить организм, исключая различные вредные продукты и способы приготовления (хорошо прожаренный стейк или шашлык с дымком придется оставить до лучших времен). Во вторую неделю все серьезно: питься строго по расписанию и только списком разрешенных продуктов. Третья же неделя будет похожа на первую, только вариантов больше.
В общем, если хотите испытать себя на прочность, приобретя здоровое пищеварение и красивую чистую кожу, то детокс – ваш вариант. Одно можно сказать точно, каждый должен хоть раз в жизни это попробовать. В любом случае вреда от детокса точно не будет, так как в рацион входят только экологически чистые продукты, овощи, фрукты. Иногда допустимо даже нежирное мясо, только в очень небольших количествах.
