Яндекс.Метрика

Щелочная диета для снижения веса

Практически каждая современная девушка сталкивалась с проблемой лишнего веса. Кто-то подходит к проблеме комплексно: ходит в спортзал, следит за питанием, считает калории и прочее, кто-то же ищет супер диеты, которые помогают сбросить ненавистные килограммы за несколько дней или неделю. В этой статье мы хотим предложить Вам щелочную диету для снижения веса, которая поможет достигнуть желаемых параметров, не навредит здоровью и поможет стабилизировать вес и не набрать заново.

Щелочная диета для снижения веса

Щелочная диета для снижения веса

Щелочная диета для снижения веса

Щелочная диета для снижения веса идеально подходит для зимнего и весеннего периода, когда наш организм нуждается в витаминах. Прежде всего, данная диета направлена на очищение и оздоровление, но как показывает практика, в ходе такой диеты Вы обязательно будете худеть. Возможно, подобный вид питания Вам придется по душе, и он станет для Вас постоянным.

Щелочная диета для похудения

Щелочная диета для похудения

Основные правила щелочной диеты

Сразу стоит отметить, что Вам не придется голодать. Вы будете кушать столько, чтобы чувствовать себя комфортно.

Ваш рацион должен состоят на 60-70% из свежих овощей и фруктов.

Не стоит резко переходить на щелочную диету, делайте это постепенно. Отличным переходом на щелочную диету будет кислотно-щелочная диета. Она более мягкая, ее процентное соотношение 30 на 70, 30 процентов кислотных продуктов и 70 – щелочных.

Ваш завтрак должен включать один желтый и один зеленый овощ, разумеется, в свежем виде, можно в виде салата.

Последний прием пище должен быть до 18-19 часов. В остальное время можно пить чистую воду или травяной чай.

В перерывах между приемами пищи рекомендуется пить свежевыжатые соки, травяные чаи и воду. К слову сказать, ежедневное потребление воды должно быть не менее 2 л.

Блюда из круп должны быть на вашем столе не чаще трех раз в неделю.

Блюда из рыбы 2-3 раза в неделю.

Блюда из мяса допускаются, но мясо должно быть постным. Рекомендуется исключить свинину, мясо утки и гуся, можно употреблять телятину, говядину, баранину, курятину и мясо индейки.

Обязательно включите в свой рацион бобы, орехи, семена, все эти продукты богаты растительным белком.

Для приготовления блюд используйте исключительно растительное, постное масло. Ни в коем случае не добавляйте искусственные приправы с усилителями вкуса. Только небольшое количество соли и перца.

Из сладостей, помимо меда, допускается употребление домашнего варенья и мороженого.

Во время щелочной диеты необходимо исключить из рациона кислотные продукты: жирное мясо, колбасы, мучные изделия (хлеб, булочки, пирожки, пироги и пр.), макаронные изделия, вареные продукты, яйца, молочная продукция, черный чай и кофе.

Щелочная диета

Щелочная диета

Таблица щелочных и кислотных продуктов

Благодаря таблицам щелочных и кислотных продуктов, Вы никогда не запутаетесь, и можете наглядно убедиться, что набор продуктов для щелочной диеты довольно обширный, что не позволит Вам есть однообразную пищу.

Таблица щелочных и кислотных продуктов

Таблица щелочных и кислотных продуктов

Таблица щелочных и кислотных продуктов

Таблица щелочных и кислотных продуктов

Кому подходит щелочная диета?

Данная диета подходит людям:

С быстрой утомляемостью;

Частыми головными болями;

Со слабым иммунитетом;

С избыточным весом;

С частыми простудными заболеваниями;

С нервными расстройствами, стрессами и нарушением сна;

С нарушениями нормального функционирования половой системы.

Кому подходит щелочная диета?

Кому подходит щелочная диета?

Как видим, показаний для данной диеты достаточно много. В целом щелочная диета необходима всем тем, кто желает почувствовать себя бодрее, стройнее и здоровее.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий