Стройная фигура без лишних килограммов – это предмет желания каждой женщины. Многим кажется, что для того, чтобы быть стройной нужно приложить слишком много усилий, но это не так. Мы подготовили статью, в которой изложили золотые правила стройной фигуры. Вы будете удивлены, как мало нужно, чтобы быть в отличной форме.
- Чтобы убрать жир с области живота, возьмите за привычку втягивать его. Помните, что жир на животе не сжигается в то время, как Вы качаете пресс. Мышцы пресса появятся, но под слоем жира, отчего живот визуально даже станет больше. Конечно, от качания пресса не стоит отказываться совсем, это тоже принесет свои плоды, но со временем.
- Чтобы избавится от жира на бедрах – регулярно делайте махи, чтобы икры не казались большими – делайте растяжку, а чтобы ножки были красивыми и подтянутыми больше ходите.
- Многие женщины боятся заниматься спортом из-за того, что считают, что у них начнут расти мышцы как у качков. Это миф. К тому же, если Вы будете заниматься 3 раза в неделю, Вы просто будете поддерживать свое тело в тонусе. Так же обязательно, после каждой тренировки не пренебрегайте растяжкой.
- Эффективное средство для ускорения обмена веществ – это стакан теплой воды с лимоном утром натощак. Так же полюбите перед завтраком съедать зеленое яблоко, оно так же помогает ускорить обмен веществ, к тому же, если вы сорвались и наелись на ночь, то зеленое яблоко ускорить переваривание пищи.
- Обязательно завтракайте. Завтрак не должен быть слишком тяжелым, но и одного чая или кофе организму не достаточно. Полноценный завтрак пробудит Ваш организм и даст энергию на весь день.
- Отучите себя запивать еду водой и другими напитками. После еды воздержитесь от напитков еще минут 40, так как жидкость замедляет пищеварение, приводит к ощущению тяжести и растягивает стенки желудка.
- Для лучшей работы организма в идеале питаться 5 раз в день, через каждые 3 часа маленькими порциями и в одно и то же время.
- Не есть после 18-00 – это миф, воздержаться от еды стоит за 3-4 часа до сна.
- Во второй половине дня старайтесь не употреблять углеводы, так как организм будет превращать их в жир. Только белковая пища.
- Многие считают, что баня или сауна помогают избавиться от лишнего веса, это не так. Она выводит жидкость из организма, конечно, она полезна для организма в целом, но это не панацея для похудения. Другое дело если это баня на травах, как мы писали в прошлой статье о травяных ваннах для похудения.
Как видите, ничего сложного нет, в том, чтобы поддерживать свое тело стройным и красивым, просто уделите ему немного внимания, и оно ответит Вам благодарностью.
